Какими методами можно укрепить сосуды при ВСД

Укрепление кровеносных сосудов проводится не только при вегето-сосудистой дистонии – это необходимо для всей кровеносной системы даже при отсутствии недомоганий. Ослабленная поверхность кровеносной системы провоцирует сбои организма в виде головокружения, слабости, шума в ушах, тяжести в области грудной клетки. Чтобы облегчить состояние при вегето-сосудистой дистонии и избежать подобных явлений, вам нужно знать, как укрепить сосуды при ВСД и для профилактики ее развития.

Артерии

Паническая атака – это вегетативный криз или спутник ВСД. ПА характеризуется появлением дискомфортных симптомов — внезапное чувство страха или тревоги. Пик состояний страха и тревоги достигается через 15 минут. В это время ощущается усиленное биение сердца, повышенное потоотделение и одышка. Такие явления тревожат на фоне ослабленных артерий, поэтому сегодня поговорим о важности их укрепления.

Простые манипуляции для укрепления сосудов

Если вы хотите укрепить ослабленные кровеносные сосуды при вегето-сосудистой дистонии, соблюдайте следующие простые правила:

  • Систематически и ежедневно делайте физические упражнения (утреннюю или вечернюю зарядку, пробежку). Они укрепят здоровье системы.
  • Применяйте аппликатор Кузнецова, который хорошо разогреет кожу, усилит кровообращение.
  • Принимайте контрастный душ, желательно с утра.
  • Посещайте русскую баню (при отсутствии врачебных противопоказаний).
  • Плавайте, ведь таким спортом можно укрепить и мускулатуру.
  • Совершайте ускоренные пешие прогулки.
  • Чаще выходите на свежий воздух.

Эти элементарные, но в то же время полезные манипуляции помогут укрепить поверхность кровеносной системы. При более серьёзных стадиях болезни укреплять сосуды нужно иначе и комплексно.

Решаем проблему укрепления питанием

Специальное питание частично решает проблему ослабления артерий. Чтобы они были крепче, а ваше здоровье лучше, питайтесь так:

  • Настойка боярышника с орехами. Купите привычную настойку боярышника в аптечном пункте, залейте ею до верха полстакана перепонок из грецких орехов, закройте ёмкость, поместите в холод на 14 дней и используйте, как добавку к чаю (несколько капель на чашку питья) или охладительный напиток (в этом случае жидкость разбавляйте водой 1:10).
  • Совмещайте употребление бананов с грецкими или другими орехами. Эти два продукта насытят организм микроэлементами и витаминами, которые положительно влияют на состояние и укрепление сосудов.
  • Замените утреннее чаепитие отваром таких трав: бессмертник, ромашка, зверобой и почки березы. Каждого вида возьмите по сто граммов для приготовления полулитра отвара. Подготовьте высушенные растения, горячую кипяченую воду, соедините их и оставьте в закрытой посуде на пару часов. Отвар пейте и вечером. Один стакан утром во время завтрака, один — вечером на ужин. Для смягчения вкуса добавляйте мёд. Весь курс длится неделю-полторы.
  • Увеличьте в рационе количество таких продуктов: свёкла, морковь, лук, чеснок, рыба, курага, цитрусовые, изюм, хрен, куриное мясо. Они тоже способны укрепить сосуды.

Вот такие простые рецепты частично улучшат состояние при ВСД. Но к её решению подходите комплексно и используйте параллельно другие методы.

Укреплять сосуды головного мозга нужно обязательно, потому что их слабость приводит к геморрагическому инсульту, инфаркту мозга и даже к слабоумию.

Правильный отдых

Кровеносная система, как и глаза, во время постоянной работы за компьютерным монитором способна перенапрягаться и уставать. Здесь соблюдайте нормированный график и периодически отдыхайте – выходите на улицу, закрывайте глаза на продолжительное время. Это позволит их не перегружать.

Отдавайте предпочтение отдыху не в помещении, а на свежем воздухе. Кислород важен для артерий и всей системы. Если проводите свой досуг на диване, открывайте окна, балкон, чтобы ваш организм питался чистым, насыщенным кислородом воздухом. Он укрепляет иммунитет и артерии.

Активный отдых также укрепляет сосуды. Умеете ездить на велосипеде? Отлично! Любите плавать? Чаще этим занимайтесь. Не ленитесь подниматься домой по ступенькам. Чем больше активности, тем крепче будут ваши сосуды.

Чего стоит избегать

Укрепить артерии помогут выше обговорённые манипуляции, но избегайте следующих моментов:

  1. Стрессов;
  2. Однообразного и несбалансированного питания;
  3. Умственных перегрузок.

Соблюдая эти рекомендации, вы решите вопрос укрепления сосудов и ваше самочувствие существенно улучшится.

Принимаем медикаменты

Чтобы укрепить сосуды, врач посоветует пить соответствующие лекарства. Подобранные медикаменты укрепят стенки артерий. К ним относятся препараты:

  • Аскорутин;
  • Лецитин;
  • Клофибрат;
  • Эуфиллин;
  • Папаверин;
  • Ловостатин;
  • Зокор;
  • Атромидин.

Перечень эффективных лекарств гораздо длинней – выше приведены распространённые варианты. Для каждого случая и стадии вегето-сосудистой дистонии назначается препарат, который адекватно воздействует на организм. И выбирать его самостоятельно нельзя — это задача доктора. Для запущенной формы болезни нужны более сильные лекарственные средства.

Для улучшения общего состояния кровеносной системы придерживайтесь медицинских рекомендаций, правильно питайтесь, отдыхайте и просто себя берегите. Помните о настрое – это уже половина пути к решению любой проблемы. Укрепляйте артерии и будьте здоровы!