Панические атаки: причины возникновения

Паническая атака – это приступы страха, которые возникают неожиданно и без причины. Кроме этого, паническая атака может стать признаком, который показывает неполадки в работе определенных систем в организме. Причины панических атак самые разнообразные, а возникать они могут у женщин, мужчин и даже у подростков. Остановимся на самых распространенных причинах ПА.

Приступ паники

Малоподвижный образ жизни

Тот, кто выполняет регулярно физические упражнения, имеет крепкий и здоровый организм. При малоподвижном образе жизни происходит накопление умственного и физического напряжения. Поэтому занятия спортом рекомендованы для устранения негативной энергии и стресса.

Связь между возникающими приступами и отсутствием физических нагрузок четко просматривается у подростков. Для них свойственны особенности поведения:

  • неусидчивость,
  • повышенная активность,
  • импульсивность,
  • развинченность.

Длительные конфликты

Специалисты утверждают, что частой причиной панических атак является нерешенный конфликт. При постепенном накапливании отрицательных эмоций и чувств это все перетекает в напряжение. По мнению психоаналитиков, эмоции, которые не нашли выхода, проявляются в физических признаках. Поэтому для лечения синдрома ПА врачи предлагают пациенту говорить вслух все, что приходит в голову, не останавливаясь. Благодаря такой методике удается устранить нерешенные споры и конфликты.

Вредные привычки

При частом употреблении кофе, горячительных напитков и курении наблюдается заметное ослабление иммунной системы и стрессоустойчивости. Почему происходит такой процесс? Например, кофеин пробуждает нервную систему к побуждению, но выражается это только на начальной стадии. Далее организм адаптируется к кофе, а сама нервная система ослабляется. Вредно употреблять кофе тем, у кого вегето-сосудистая дистония, ведь такие люди подвержены депрессии, которая со временем вызывает панические кризы.

Нарушение сна

Сон ночью, как физическая нагрузка очень важен для формирования стрессоустойчивости человека. Если у пациента наблюдается бессонница, то это носит пагубное влияние на функционирование мозга и всего организма. При отсутствии полноценного ночного отдых повышается концентрация стрессовых гормонов, приводящих к формированию синдрома панических атак.

Выброс адреналина

Самая основная причина, от чего бывают панические атаки, состоит в выбросе в кровоток большой порции адреналина, который относится к действующим компонентам. Это определенный ускоритель для запуска стресса. Выработкой этого гормона занимаются надпочечники. Для этого вещества характерно моментальное вступление в химическое взаимодействие с остальными компонентами, а также быстрое его разрушение. Таким образом, процесс формирования синдрома паники носит кратковременных характер.

Отсюда напрашивается логический вопрос: как избежать образования панических атак? Для этого нужно не подвергать свой организм ситуациям, которые вызывают боязнь у человека и могут привести к выбросу адреналина в кровь. Повлиять на развитие панического страха может также нехватка требуемых веществ для нормального функционирования организма. Например, если у человека в организме не хватает цинка или магния, то он больше остальных подвержен такой патологии.

Генетические факторы

Приступы паники нередко образуются на генетическом уровне. Такому заболеванию подвержены те люди, у которых уже были случаи, когда родственников поражали приступы тревоги.

Человеческий головной мозг имеет ядро, в основе которого положено незначительное сосредоточение нейронов. Это ядро является связующим с остальными отделами мозга. У людей, которые склонны к паническим атакам на генетическом уровне, данное ядро функционирует неверно и в конкретное время приводит в действие свои контакты с остальными отделами мозга, что и служит поводом к появлению приступа.

Психические факторы

Как полагал великий Фрейд, ПА – это очень полезная патология, происходящая в организме. Он это объясняет тем, что они указывают на психологические расстройства, которые без необходимой терапии могут повлечь за собой депрессию и развитие фобий.

Узнать причину панических атак можно при помощи гипноза, ведь она скрывается далеко в подсознании.

После ее обнаружения наблюдается автоматическое купирование данной причины.

Также имеет место поведенческая причина образования панических атак. В ее основе положен подсознательный повтор того поведения, которое свойственно для родителей этого человека в схожей ситуации.

Социальные факторы

Нередко причины развития приступа страха связаны с развитием общества, которые приводят к формированию разных фобий и стрессов. Синдром ПА у маленьких пациентов чаще всего возникает по социальным причинам. На образование приступа оказывает влияние страх перед предстоящим наказанием, когда в семье приветствуются физические формы наказания. Также атаки их будут преследовать в течение всей жизни, если не предпринять попытки их лечения.

Ожидание менструации

Нередко панические атаки диагностируют у женщин перед менструацией или в период ее задержки. Просто происходит перестройка гормонального фона в организме. Появляется серьезная вероятность формирования ВСД, а также активное выделение различных гормонов. Кроме этого, женщина уже настроила себя и ждет месячных, а организм старается выполнить все указания своего хозяина.

Нужно обратить внимание на следующую таблицу, благодаря которой можно будет понять, чем вызвана ПА и как бороться с существующей причиной.

Причина ПАЛечение
Малоподвижный образ жизниЗанятие физическими упражнениями, активный отдых, частое нахождение на свежем воздухе.
Вредные привычкиОтказ от курения, горячительных напитков, вредной пищи.
БессонницаПрием антидепрессантов, витаминов, которые укрепляют нервную систему и оказывают успокаивающий эффект.
Нехватка витаминов и микроэлементовПрием витаминных комплексов, правильное питание, употребление как можно больше витаминизированной пищи.
Климакс или задержка месячныхПрием гормональных медикаментов, действие которых направлено на нормализацию гормонального фона и восполнения нехватки гормонов.

Панический приступ – это внезапный прилив тревоги и страха. Возникать такое состояние может даже без причины, а человек в это время ощущает, как из его груди просто выскакивает сердце, он сходит с ума и словно умирает. Лечить такую патологию просто необходимо, иначе это может отрицательно влиять на работу определенных систем и всего организма.