Слабость при ВСД

Слабость при ВСД

Может ли слабость быть симптомом дистонии?

Люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией не первый год, уверены, что постоянная слабость и ощущение сонливости — неотъемлемые спутники их болезненного состояния. При этом нет прямой зависимости от интенсивности физической или умственной нагрузки. Даже если сон длился 9-10 часов, Вы просыпаетесь разбитым, с отсутствием сил и желания что-либо делать. Многие проводят в постели первые 2-3 месяца с момента появления ВСД, тщетно надеясь на то, что это сильное переутомление, и нужно просто отдохнуть и отлежаться. Этот путь ошибочен и обычно приводит к обострению недуга.

Хроническая слабость при вегето-сосудистой дистоний встречается в 90-95% случаев, что позволяет считать ее одним из основных симптомов этой болезни.

Однако в данном контексте он может учитываться лишь при отсутствии других серьезных заболеваний и в сочетании с другими симптомами, присущими нейроциркуляторной дистонии, подробно описанными в этой статье.

Слабость в ногах, руках и всем теле

В первую очередь ощущение слабости локализуется в конечностях — в тех частях тела, которые предназначены для интенсивной работы. Ноги становятся ватными, руки тяжелеют в 2-3 раза. Возникает инстинктивное желание поддаться состоянию беспомощности, переждать его.

Как ни парадоксально, но слабость при ВСД можно изгнать единственным способом — интенсивным и систематическим движением. Здесь на первый план выходит лечебная физкультура и безумное желание избавиться от непроходящего ощущения немощности.

Гиподинамия — беспощадный враг пациентов с ВСД.

Во время движения, что физиологически представляет собой последовательное сокращение и расслабление мышц, происходит выработка энергии (принцип ветряной электростанции). Вы начинаете чувствовать, как сама жизнь проникает и обволакивает мышцы ног, рук, все тело, а слабость уходит. Кровь быстрее и с большим желанием мчится по сосудам, неся в себе заряд бодрости ко всем органам, которые не хотят работать как полагается.

Лечение. Что делать?

Помимо добавления в обязательную ежедневную программу правильной физической активности, для избавления от чувства слабости при вегето-сосудистой дистонии советуем:

  1. Сбалансировать питание. Уберете весь хлам, который тяжелым грузом оседает в клетках Вашего организма (колбасу, сосиски, пиццу, лимонады, соки из тетрапаков) и добавьте в рацион свежие овощи и фрукты. Завтрак — злаковые каши, омлет, творог, йогурты. Вместо классической системы трехразового питания пользуйтесь принципом «лучше меньше, но чаще» — так Вы в 2-3 раза увеличите кпд пищеварительной системы.
  2. Установить цель и усилить мотивацию. Вы совершенно четко представляете себе, ради чего живете и почему хотите быть здоровым. Уделите особое внимание этому пункту! Не установите цель — быстро выдохнитесь.
  3. Заменить телевизор книгами. Читайте позитивные книги, не про здоровье. Отвлекитесь от прислушивания к своему ощущению слабости или ожидания очередной панической атаки.
  4. Сменить географию проживания. По возможности сделайте это. Переменчивый климат с частыми осадками и скачками температуры и атмосферного давления усиливает остроту ВСД. Абстрагируйтесь от городских загрязнений, дышите чистым свежим воздухом. Эффективны лесные прогулки.
  5. Обратиться к врачу. Специалист поставит точный диагноз и исключит возможные другие причины хронического чувства переутомления. Если своими силами не получается избавиться от слабости при ВСД, доктор сможет выписать лекарства, которые поддержат Ваш организм в борьбе с болезнью.

P. S. Полезное видео по теме: